В Сети вы найдете огромное количество разной информации на психологические
темы. Направление популярное и, к сожалению, тут встречается много
спекуляций и непрофессионализма. Мы предлагаем вам 10 проверенных книг по
психологии. Они написаны признанными авторитетами в этой области и в тоже
время читаются легко и понятно. И главное, они действительно полезны.
1. Искусство любить. Эрих Фромм
С момента первого выхода книги Эриха Фромма «Искусство любить» прошло 60
лет, однако сегодня этот классический труд по психологии по-прежнему
обязателен к прочтению каждым человеком, который ищет ответы на вопросы об
одиночестве, счастье и любви. Фромм считал, что любовь – это искусство,
которым надо овладевать всю жизнь. Делать это придётся самостоятельно,
потому что никто не даст вам готовую инструкцию. Умение любить – это
личностный опыт, который каждый может обрести только сам и только для самого
себя. Мудрость предыдущих поколений лишь покажет направление, в котором
следует шагать. Фромм пишет, что искусству любви надо обучаться как любому
мастерству, будь то музыка, живопись или медицина. Начните с теории, а затем
будьте готовы бесконечно совершенствоваться.
2. По направлению к психологии бытия. Абрахам Маслоу
Абрахам Маслоу создал новую психологию, в центре которой – изучение психики
здоровых людей. Маслоу был уверен, что психология не должна быть
сосредоточена лишь на болезни и психологическом неблагополучии, она обязана
изучать здоровых счастливых личностей, чтобы помочь всем остальным исправить
свою жизнь к лучшему и реализовать свой потенциал. Сегодня мир твердит нам,
что следует быть продуктивными и добиваться амбициозных задач. К сожалению
или к счастью, но Маслоу вам в этом не поможет. Его психология создана не
для того, чтобы воспитать суперэффективного работника, который сможет без
устали выдавать креативные идеи и прибыль. Единственная цель гуманистической
теории Маслоу – помочь человеку стать полноценным, здоровым и
счастливым.
3. Возрастные кризисы. Гейл Шихи
В психологии выделяют восемь основных этапов взросления человека, которые
значительно влияют на его дальнейшую жизнь. Каждый этап заканчивается
кризисом, который человек должен правильно пройти. Если кризис не пройден,
то он добавляется в нагрузку в следующий период.
4. Пять языков любви. Гэри Чепмен
Доктор философии, психолог Гэри Чепмен разработал свою методику, как
сохранить любовь на долгие годы. Он много лет успешно работает с семейными
парами, проводит семинары по вопросам семьи и брака. Гэри Чепмен утверждает,
что каждый из нас говорит на своем языке любви. Для одних важно, чтобы их
хвалили, другие ждут от супругов подарков и других знаков внимания, третьи
считают главным доказательством любви прикосновения и поцелуи, и т.д. Всего
Гэри Чепмен насчитал пять основных языков любви – пять способов, которыми
люди выражают свою любовь.
5. Психологическое айкидо. Михаил Литвак
Психологическое айкидо базируется на тех же принципах, что и боевое – уход
от удара и использование энергии атакующего. В отличие от манипулятивных
техник главная цель айкидо в психологии и деловом общении – победа обеих
сторон, консенсус, взаимная выгода. Если выигрывает только одна сторона, в
целом результат общения считается отрицательным. А с точки зрения эмоций и
отношений — даже разрушительным. Чтобы избежать негативных последствий от
игры в одни ворота, научиться в любой ситуации договариваться с партнерами и
избегать конфликтов, стоит освоить принципы психологического айкидо.
Известный российский психолог Михаил Литвак, автор метода психологического
айкидо, рассказывает в своей книге не только об общих принципах этой
методики, но и о том, как использовать айкидо в деловой переписке, в
ситуации рабочего конфликта, как критиковать, применяя этот метод, как
принимать критику в свой адрес, как реагировать на неконструктивную критику
и о многом другом.
6. Позитивная психология. Шарлотта Стайл
Шарлотта Стайл — английский коуч, позитивный психолог, а также известная
писательница. Ее книга — это не столько подробный курс позитивной
психологии, сколько уникальное собрание профессиональных советов и
практических упражнений, позволяющих постичь секреты счастливой жизни.
Позитивные психологи Шелдон, Любомирски и Скотти создали формулу счастья,
которая включает в себя три компонента:
1) генетическая заданная величина (set point), S = 50%.
По сути, это врожденная способность к счастью каждого из нас;
2) жизненные обстоятельства (circumstances), C = 10%.
Это все то, что нас окружает, с чем мы ежечасно и ежедневно сталкиваемся,
то, чем мы живем, — наши близкие, друзья, наша работа, здоровье, интересы и
т.д. На что-то мы можем влиять, на что-то — нет;
3) сознательная деятельность (voluntary activities), V = 40%.
Она охватывает все, что делается для получения наслаждения — как
сиюминутного, так и продолжительного.
Как показывают приведенные цифры, жизненные обстоятельства играют совсем не
ведущую роль, повлиять на счастье в наших силах. Благодаря осознанным
действиям человек способен повернуть свою жизнь к счастью, успеху,
благоденствию. Шарлотта Стайл в своей книге «Позитивная психология» дает
практические рекомендации, упражнения, как это сделать.
7 Как научиться оптимизму. Мартин Селигман
Мартин Селигман — выдающийся американский психолог, основатель позитивной
психологии. Всемирную известность ему принесли исследования феномена
выученной беспомощности, то есть пассивности перед лицом якобы неустранимых
неприятностей. Селигман доказал, что в основе беспомощности и ее крайнего
проявления — депрессии — лежит пессимизм. Психолог знакомит нас с двумя
своими главными концепциями: теорией выученной беспомощности и
представлением о стиле объяснений. Они тесно связаны. Первая объясняет,
почему мы становимся пессимистами, а вторая — как изменить стиль мышления,
чтобы из пессимиста превратиться в оптимиста.
8. Игры, в которые играют люди. Эрик Берн
Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории
игр. В их основе лежит трансактный анализ, который сейчас изучают во всем
мире. Берн уверен, что жизнь каждого человека программируется до пятилетнего
возраста, и все мы потом играем друг с другом в игры, используя три роли:
Взрослый, Родитель и Ребенок.
9. Шесть шляп мышления. Эдвард де Боно
Эдвард де Боно, британский психолог, разработал метод, обучающий эффективно
мыслить. Шесть шляп — это шесть разных способов мышления. Де Боно
предлагает
Эдвард де Боно, британский психолог, разработал метод, обучающий эффективно
мыслить. Шесть шляп — это шесть разных способов мышления. Де Боно предлагает
«примерить» каждый головной убор, чтобы научиться думать разными способами в
зависимости от ситуации. Красная шляпа — это эмоции, черная — критика,
желтая — оптимизм, зеленая — творчество, синяя — управление ходом мыслей, а
белая — факты и цифры.
10. Эмоциональное лидерство. Дэниел Гоулман
Психолог Дэниел Гоулман полностью изменил наше представление о лидерстве,
заявив, что для лидера «эмоциональный интеллект» (EQ) важнее IQ.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность выявлять и понимать эмоции,
как собственные, так и чужие, а также способность использовать эти знания,
чтобы управлять своим поведением и отношениями с людьми. Лидер, не
обладающий эмоциональным интеллектом, может иметь первоклассную подготовку,
обладать острым умом и бесконечно генерировать новые идеи, но он все равно
будет проигрывать лидеру, умеющему управлять эмоциями.
Со всеми книгами из этой подборки вы можете познакомиться в Библиотеке
«Главная мысль». Читайте вместе с нами!
0 коммент.:
Отправить комментарий