Это выглядит так:
- Оказываешь услугу другу, которую на самом деле не хочешь делать или не соглашалась на нее
- Возвращаешься к отношениям, которые, ты точно знаешь, не пойдут тебе на пользу, а все только потому, что другой человек заявил, что не сможет без тебя
- Позволяешь другим критиковать твои мечты или видение
- Принимаешь к сердцу то, что о тебе думают другие, особенно негативные отзывы, и начинаешь считать, что это правда
- Делаешь так много для других, у тебя не остается ни времени, ни энергии для себя
- Чувствуешь неловкость и вину и не можешь отказать, поэтому даешь себя уговорить друзьям, коллегам и членам семьи пойти туда, куда не хочешь, вместо того, чтобы сделать что-то, что тебе действительно приносит наслаждение
- Тратишь время на бессмысленные разговоры, когда могла бы работать на реализацию своих целей
- Планируешь свою жизнь вокруг потребностей других людей, их желаний и целей, вместо своих собственных
… и этот список можно продолжить. Вспомни все способы, какими ты регулярно отдаешь свою силу.
Давай начнем все исправлять, взглянув на некоторые из причин, почему мы делаем это:
- Хочется быть признанной другими
- Хочется помочь и/или спасти других
- Низкая самооценка и ищешь у других себе оценку
- Низкая самооценка непосредственно связана с тем, что о нас думают другие
- Твои действия являются отражением твоего желания, чтобы люди думали или воспринимали тебя определенным образом
- Не знаешь, чего хочешь
- Не знаешь, как разорвать порочный круг
- Считаешь, что просто “легче” пойти на поводу у других
- Отказалась от мечты, потому что всегда находятся дела поважнее
- Все еще ищешь себя
Теперь представь, что ты получишь, когда вернешь себе свою силу!
- Твое время уважают
- Ты ощущаешь энергию, вместо измождения
- Ты свободно можешь предпринимать действия, которые приведут тебя к такой жизни, какую ты хочешь
- У тебя есть свобода, чтобы найти себе здоровые и прекрасные отношения
- Тебе приятно смотреть вперед в будущее
- Чувствуешь себя сосредоточенной и сфокусированной
- В жизни есть смысл
- Ты привлекаешь людей, разделяющих твои положительные перспективы
- Ты знаешь себя и то, что действительно хочешь лучше, чем когда-либо прежде
- Твои цели и направление жизни ясны
- Все под твоим контролем
- Внутри ты ощущаешь мир и удовлетворенность
1. Составь список всех людей в своей жизни.
Напротив их имен сделай две колонки – одна с заголовком “позитив” и другая с заголовком “негатив”. Ставь галочку в колонке напротив каждого имени, которая указывает на то, какие чувства обычно вызывает в тебе данный человек.
Если этот человек вечно всех критикует, жалуется, или все ему не нравится, ставь галочку в колонку “негатив”.
Если этот человек поощряет тебя, обеспечивает поддержку, когда она тебе необходима, и в целом оптимистичен, ставь галочку в колонку “позитив”. Избегай или вовсе устрани из своей жизни тех, у кого галочка в колонке “негатив”.
2. Проведи переучет тому, что ты о себе говоришь.
Что ты обычно говоришь себе о себе? Ты себя поддерживаешь или твердишь, что неудачница? Каждый раз, когда словишь себя в мыслях о себе – как положительных, так и отрицательных – запиши их.
Посмотри, сколько раз ты себя саботируешь негативными отзывами. Надень на запястье резинку (это может быть и красивый браслет из тех, что на резинке…), и каждый раз, когда вы словишь себя на негативных мыслях о себе, щелкни резинкой себя по руке и закричи про себя “стой”. Замени негативные утверждения на позитивные.
3. Начни говорить “нет”
на просьбы уделить время на то, что тебе не интересно или на то, ради чего придется пожертвовать время, отложенное на позитивные действия к достижению своих целей.
В первые несколько раз ты, возможно, будешь чувствовать себя эгоистичной и виноватой, но по мере практики ты увидишь, что после твоего “нет” мир не переворачивается и никаких страшных последствий не происходит.
Как только люди осознают, что больше уже не могут использовать тебя, они найдут себе других рабов.
Просто вспомни, сколько раз ты поступалась своими интересами ради этих людей, и что получила взамен: ничего, кроме еще большего количества просьб. Ты ничего не потеряешь, направив свое время себе на благо, да еще и получишь большое количество времени и энергии, которое сможешь вложить в достижение того, чего хочешь от жизни.
4. Определи свое направление и свои цели.
Без направления легко сдаться на милость окружающих. А установив цели и помня о них, ты легко сможешь устранять все посторонние отвлечения и действия. Внезапно жизнь начнет иметь смысл и действия станут преднамеренными.
5. Прекрати рассказывать “негативным” людям из твоего списка о своих мечтах и перспективах.
Вместо этого, говори с теми, кто поможет тебе усовершенствовать твои идеи и реализовать их. Советуйся с людьми, которые достигли того, что тебе нужно, и узнай, как они сделали это.
Найди информацию касаемо своих целей в Интернете, и когда у тебя будет несколько различных мнений, рассмотри те, какие тебе кажутся правильными, и придумай свой собственный способ достижения поставленных целей.
Таким образом, ты сможешь сосредоточить свое внимание на своих мечтах и принять позитивные меры для их достижения, вместо того, чтобы утопить их в негативе еще до того, как ты приступишь к делу.
6. Ликвидируй любые виды деятельности, не относящиеся к твоей цели.
Пожиратели времени принимают различные формы, в том числе постоянное участие в одних и тех же дискуссиях.
Ты знаешь людей, которые постоянно говорят об одном и том же? Избегай их и вместо них ищи новые идеи и новые перспективы, которые приблизят тебя к твоим целям.
0 коммент.:
Отправить комментарий