Как перестать всё держать под контролем и начать жить легче

Признаки того, что вы склонны не доверять окружающим и брать всё на себя.

Если вы чувствуете постоянное напряжение и раздражительность, а со всеми делами предпочитаете разбираться сами, потому что ваш девиз по жизни — «хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам», то скорее всего у вас мания тотального контроля всего и вся в своей жизни.

Вы сами можете не замечать, как от вашего контроля страдают ваши родные и друзья, потому что вы постоянно предъявляете им требования и раздаете советы о том, как нужно правильно жить. Все это может повлиять как на отношения с окружающими, так и на ваше здоровье.

Признаки того, что вы стремитесь все контролировать:

• стремление раздавать советы, даже если вас об этом не просили
• неумение договариваться с людьми и делегировать обязанности
• недоверие к другим людям
• нежелание признавать ошибки и принимать критику
• четкое планирование
• страх того, что всё пойдет не так
• желание быть всегда правым

Тотальный контроль своей жизни и желание контролировать других возникают из-за страха перемен и неуверенности в себе. Первый шаг — это признать, что вы склонны все контролировать, и это мешает вам жить спокойно и расслабленно.

После того, как вы это признаете — глубоко вдохните, выдохните и выполняйте следующие пункты, которые помогут вам ослабить контроль:

Расслабьтесь

Мир не перевернется, если вы уделите немного времени себе и отвлечетесь от текущих задач и дел. Практика йоги и медитации поможет оставить все дела на потом и остаться наедине с собой и своим телом. Также она поможет справиться с напряжением и раздражительностью.

Перестаньте решать за других

И позвольте им делать то, что они считают нужным и правильным, даже если вы думаете по-другому. Ваш контроль «душит» и подавляет окружающих вас людей, хватит всем раздавать советы и говорить людям как стоит жить.

Учитесь делегировать

Умные руководители не исполняют, а делегируют. У вас освободится куча времени на ваши личные дела, если вы позволите другим проявить себя. И, возможно, они сделают все лучше, чем вы могли себе представить.

Осознайте вариативность происходящего

Если вы привыкли составлять планы, то продумайте сразу несколько запасных вариантов. Всё может пойти не так, как вы ожидали. И это нормально. Нас пугает неопределенность, она же и причиняет нам страдания. Нужно принять, что возможно всё. Но вы сможете со всем справиться, даже если что-то идет не по плану.

Полюбите спонтанность

Иногда то, что пошло не по плану, может привести к неожиданным и приятным результатам. Пробуйте новое — делайте то, что никогда не делали, отправляйтесь в новые для вас места, говорите «да» чаще. Даже до работы мы можем добраться, выбрав новые маршруты.

Каждый раз делайте маленькие шаги в сторону от вашей зоны комфорта. Возможно, вам это безумно понравится.

Часто желание держать все под контролем — это всего лишь бегство от страхов и неумение доверять окружающему миру. Тотальный контроль — это те стены, которые мы строим вокруг своей жизни, не позволяя себе взглянуть ни вправо, ни влево, ни за горизонт.

Источник