Уважаемые читатели и дорогие друзья! Я решила сделать вам подарок и поделиться одной очень мощной практикой, которая направлена на уменьшение количества негатива и волнений в вашей жизни. И, конечно же, на повышение осознанности и умение управлять своими мыслями.
Дело в том, что мне все чаще задают вопросы: а как не засыпать в рутине? Как пробудиться и начать вершить свою реальность? Возможно ли вообще быть осознанным, когда вокруг столько проблем?
Предлагаю вам потратить всего лишь 3 минуты своего времени, чтобы прочувствовать, в каких моментах вы «засыпаете», какие именно мысли погружают вас в негативные эмоции и состояния, и что с этим делать.
По итогам практики вы осознаете, как научиться осознанно выбирать свое отношение к различным ситуациям, как уменьшить количество проблем в жизни и как не попадать под влияние деструктивных мыслей. А это, как вы знаете – кратчайший путь к реализации вашей цели и внутренней гармонии.
АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИКИ «ВЛИЯНИЕ МЫСЛЕЙ»
Запишите в блокноте ответы на 7 вопросов ниже. Сами фразы можно не переписывать. Не раздумывайте слишком долго, пишите первое, что придет вам на ум.
1) Надо еще успеть сегодня сделать… (Перечислите, что).
2) Зачем я так с ним (с ней) поступила? (Вспомните ситуацию, когда вас расстроил разговор с кем-то).
3) Надо запланировать, куда мы (я) отправимся в отпуск в этом году. (Порассуждайте на эту тему).
4) Вспомните бытовую ситуацию, которая вас не так давно расстроила. Опишите ее в тетради.
5) Надо приучить себя к дисциплине: сесть на диету, начать делать регулярно гимнастику… (Напишите, какие обещания вы давали себе – и не выполнили).
6) «Моя жизнь – это наполовину пустой стакан». «Моя жизнь – это наполовину полный стакан». (Какое из выражений вам больше подходит – и почему?).
7) Сейчас в моей жизни меня беспокоит, тревожит… (Напишите, что).
Когда закончите писать, спросите себя: что я сейчас чувствую? Какое у меня настроение и состояние?
ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ. ФРАГМЕНТ 1 ЗАНЯТИЯ КУРСА «УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ»
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ «ВЛИЯНИЕ МЫСЛЕЙ»
Прямо сейчас посмотрите, как ваши мысли уводят вас в сон. Осознайте, как быстро вы забываете о своей цели и погружаетесь в состояние тревоги, волнения, уныния… Действительно, вы с головой «ныряете» в бытовые вопросы и теряете в них себя. Именно так и происходит «засыпание» – вы сами неосознанно уходите от своей цели.
Однако, стоит вам «проснуться» и начать управлять своим вниманием, как все эти вопросы перестают вас тревожить. В жизни становится все меньше сложностей и проблем и появляется все больше новых возможностей, перспектив и поводов для радости. Главное – помнить о том, куда вы идете, и как можно чаще переводить внимание с проблем на вашу вдохновляющую цель.
Далее я предлагаю вам, удерживая фокус внимания на вашей цели, еще раз обратиться к пунктам, которые вы записали. Что вы испытываете теперь? Изменилось ли ваше состояние и настроение? Меняется ли ваше отношение к этим вопросам, когда вы помните о своей цели?
Вот что почувствовали участники курса «Управление реальностью»:
- «Все уже становится неважным…»
- «Вижу цель – не вижу препятствий!»
- «Спасииибо!!! Настроение потрясающее!!! Намерена в таком состоянии выйти из дома навстречу своей цели, и пусть мой мужчина находит меня)»
- «Классно так! У меня получилось!»
- «Круто, удалось, есть над чем поразмыслить)))) Реально, все в моих руках»
- «Стало радостно и светло»
КАК УПРАВЛЯТЬ МЫСЛЯМИ, КОГДА ЧТО-ТО ВОЛНУЕТ И ТРЕВОЖИТ?
Итак, что делать, чтобы негативные мысли больше не влияли на ваше внутреннее состояние и не приумножали проблемы в жизни?
1. Всегда помните о своей вдохновляющей цели. Смещайте фокус внимания с проблемных ситуаций – на то, чего вы хотите в жизни.
2. Берите на себя ответственность за все результаты, которые были и есть в вашей жизни. Неважно, положительные или отрицательные.
3. Признайте влияние ваших мыслей на ваши результаты в жизни. Помните, что именно мысли либо уводят вас в сон, либо формируют вашу реальность.
4. С этого момента перестаньте сетовать на обстоятельства и жизнь.
5. Заведите новую привычку – привычку управлять своими мыслями и включать Внутреннего Смотрителя.
0 коммент.:
Отправить комментарий