Осень — не время для трансформаций. Оставьте планирование жизни и внутренние революции до зимнего солнцестояния или весеннего равноденствия. Сейчас — время созерцания и взвешивания: настала пора собирать плоды и отделять то, что мы возьмем с собой, от того, с чем нужно навсегда распрощаться. Это время освобождения и поиска высшего смысла.
Осенью жизнь сжимает нас в холодные тиски и заставляет включать режимы сохранения энергии. Но необязательно становиться вялым и апатичным и впадать в депрессию. Набирать лишние килограммы для «утепления» — тоже. Помните, что то, что плохо для обычного человека, хорошо для йога. И вот 4 условия, которые сделают вашу осень трамплином на новый уровень жизни.
1. Уборка. Настало время выбросить из своей жизни всё, что захламляет, отравляет и отягощает её. Можно начать с вещей: уберите все эти сентиментальные фигурки с полок — в них давно нет того тепла, которое в них вкладывалось. Снимите старые фотографии, если они больше не вызывают эмоций. Раздайте те вещи, которые не будете носить следующим летом. Разберите рабочий стол на компьютере. Обновите свой музыкальный плей-лист. Теперь, когда внешнее пространство освободилось, приступите ко внутреннему очищению: посвятите 11 минут медитации. Задайте себе вопросы: какие привычки отравляли ваше существование? Какие люди тянут вас назад, в ту жизнь, где больше для вас нет места? Что вы хотите навсегда оставить в этом году? Культивируйте в себе намерение освободиться от всего, что тормозит ваше развитие.
2. Обучение. Несмотря на то, что осенью мы физиологически замедляемся и всячески стараемся занять наиболее комфортное положение, — всё-таки у этого сезона есть и преимущества. И главное из них в том, что наш мозг становится наиболее активным, работоспособным и готовым к усвоению новой информации.
Так естественным образом срабатывают механизмы выживания, и в наших силах использовать их себе во благо. Лучшее, что мы можем активно делать осенью — это учиться чему-то новому. Это может быть иностранный язык или полезный в работе навык, но лучше всего изучать то, что возвышает дух и ведет к освобождению.
3. Баланс. Вот ключевое понятие осени. Повторяйте про себя слово «равновесие» как мантру. Попробуйте освоить какую-нибудь стойку на руках. Сделайте дыхание своим лучшим другом: простая пранаяма, попеременно задействующая ноздри, при ежедневной практике может стать главной опорой для вас этой осенью.
3. Баланс. Вот ключевое понятие осени. Повторяйте про себя слово «равновесие» как мантру. Попробуйте освоить какую-нибудь стойку на руках. Сделайте дыхание своим лучшим другом: простая пранаяма, попеременно задействующая ноздри, при ежедневной практике может стать главной опорой для вас этой осенью.
4. Благодарность. Отношение благодарности может сотворить чудеса. Но особенно важно работать с этим чувством осенью, во время сбора урожая. Создайте список того, что вам удалось достичь за этот год. И каждый день находите то, за что можно поблагодарить жизнь и близких вам людей.
0 коммент.:
Отправить комментарий