- Заведите домашнее животное. Ученые доказали, что времяпрепровождение с домашними животными носит терапевтический характер и помогает снизить стресс. Что? У вас до сих пор нет этого пушистого очаровательного создания? — Срочно исправьте ситуацию! Возьмите породистую кошку или еще лучше, приютите бездомную дворняжку. Если у вас нет возможности содержать питомца, вы можете посещать приюты для животных и совмещать приятное с полезным: помогать животным, и наслаждаться общением с ними. Радость, спокойствие и плюсик к карме вам обеспечены.
- Фокусируйтесь на хорошем. Здесь понадобится практика. Большинство людей думают негативно, потому что вредная информация, как вирус. Вспомните, как легко увлечься кровожадными новостями с криминального канала или глупейшим реалити шоу. А ведь такие просмотры не проходят бесследно. Научитесь абстрагироваться от сплетен, депрессивных новостей и всего, что заставляет испытывать вас угнетение. Вместо этого сходите на прогулку, поболтайте с любимой подругой, сделайте чашку ароматного чая. Помните, что позитивное мышление – полезная привычка.
- Прогуляйтесь. Сегодня даже дети знают, что спорт вызывает выброс эндорфинов, а эндорфины вызывают счастье. Главное – перебороть лень и боль в мышцах. Момент, когда вы осознаете, что 20-минутная пробежка или прогулка приносят больше радости, чем сладости, станет поворотным в вашей жизни.
- Проявляйте творчество. Любите рисовать, но не умеете? — Нарисуйте пейзаж своими пальцами. Любите петь — расческу в руки и вперед! Не обязательно быть новой Селин Дион или Рубенсом, чтобы иметь право на занятия творчеством. Пишите стихи, сочиняйте рассказы, займитесь фотографией. Наверняка вам что-то интересно и вы желаете выразить себя.
- Посмотри хороший фильм. Есть столько добрых и красивых фильмов, что после их просмотра хочется жить да радоваться. Скоро новый год и это прекрасная пора. Зажгите гирлянду, купите мандарины, поставьте новогодний фильм и почувствуйте, насколько жизнь прекрасна.
- Встречайтесь с друзьями. Мы часто ленимся выбираться в выходные из своей конуры: то на улице холодно, то нечего надеть. Но помните, что общение с друзьями может не только поднять вам настроение, но и подарить новые удивительные события, которые останутся в воспоминаниях на всю жизнь.
- Послушайте веселую музыку. Вообще составьте себе убойный плей-лист, который просто не оставит вам шансов не пуститься в пляс. Не стоит прослушивать его, когда вам грустно, это может дать обратную реакцию. А вот если вы не знаете, чем себя развлечь, то поставьте что-нибудь зажигательное и зарядитесь энергией на свершение великих дел!
- Прекратите откладывать на завтра. …то, что можно сделать сегодня. Любимая поговорка наших школьных учителей и бабушек, кажется, застряла у нас где-то в печенках, но при этом не все из нас ее усвоили. Невыполненные дела камнем лежат на нашей шее, и даже пусть с нами круглосуточно будут случатся счастливые события, мы ни за что не сможем ими полноценно насладиться до тех пор, пока над нами будет висеть невыполненный дедлайн. Поэтому если вы не усвоили в школе урок делать домашние задания сегодня же, то займитесь этим сейчас.
- Медитируйте. 5-минутная утренняя медитация – все, что необходимо, чтобы перезагружать наш мозг, и оберегать его от всей этой ненужной информации, которая сваливается на нас как снежный ком на голову. Возьмите за привычку – проснулся, умылся, помедитировал.
- Почитайте что-то вдохновляющее. Литература – мощнейший инструмент не только познания мира, но и самого себя. Чередуйте философскую литературу с вдохновляющими биографиями великих людей и жизнеутверждающими историями.
- Помиритесь. Если у вас есть люди, с которыми вы рассорились в пух и прах, то помиритесь с ними. Многие расценивают это как слабость, но это совсем не так. Примирение даст вам облегчение и возможность начать новую жизнь, не обремененными старыми обидами и негативными энергиями. Ваш обидчик может не оценить жеста, но его поведение – не ваша забота. В данной ситуации вы заботитесь о себе. Снимите камень с души и двигайтесь дальше.
- Улыбайтесь. Улыбка посылает сигнал мозгу, что вы счастливы, — и неважно, правда это или нет. Используйте трюки, которые обманут ваш мозг, и убедят его в том, что он счастлив. Покривляйтесь перед зеркалом с утра. Вот увидите, через несколько минут ситуация с настроением наладится.
- Смейтесь. Общайтесь с позитивными людьми, делайте выбор в пользу вещей, которые приносят вам радость. Не закрывайтесь в скорлупе своего одиночества. В жизни не все находится под нашим контролем, но наше настроение – точно в наших руках. А там, где хорошее настроение и позитивное мышление, там счастье, о котором мы так мечтаем.
0 коммент.:
Отправить комментарий