КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, КОГДА ВЫ ЗАСТРЯЛИ В ТУПИКЕ

По материалам — thriveglobal.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Вы увязли в жизненной трясине и не можете из нее выбраться. Вы убеждены, что настало время перемен, как в вашей профессиональной деятельности, так и в личной жизни. И вы пытаетесь разобраться, что же идет не так…

Все мы время от времени попадаем в такую ситуацию. И главное – хоть понемногу двигаться вперед, чтобы это болото не засосало вас еще глубже.

Самое худшее, что вы можете сделать в таком случае – это отказаться от борьбы.

Алистер Смит однажды сказал: «Проблема не в том, что вы застряли, а в том, что вы ничего не делаете, чтобы справиться с ситуацией. Начните действовать».

Многие хотят изменить свою жизнь к лучшему, но они не знают, с чего начать. У других за спиной прекрасное прошлое, а в настоящем им нужно приложить все свои усилия, чтобы вновь обрести успех. Хорошая новость заключается в том, что застревание – это просто ощущение, и стоит вам лишь начать движение вперед, как это ощущение поменяется.

Мэнди Хейл считает, что: «Личностный рост может быть весьма болезненным процессом. Но нет ничего больнее, как оставаться в том месте, которое делает вас несчастным».

Когда вы застреваете, вы чувствуете себя ленивым, безвольным и даже безнадежным. Но вы всегда можете что-то сделать.

Когда вы попадаете в жизненную трясину, Брюс Чант советует задать себе три вопроса, которые позволяет переосмыслить ситуацию:

Чего вы хотите? Дайте этому имя. Определите это. Произнесите это вслух.

Что вас останавливает? Убеждение или образ мышления. Страх. Оправдание.

Что вам нужно сделать, чтобы достичь этого? Теперь вы знаете, что делать дальше, чтобы решить свою проблему, но начинать нужно с малого.

Возьмите паузу, чтобы прийти в себя

Зачастую все, что вам необходимо, это просто сделать шаг назад и спросить себя: довольно ли вы своей жизнью, достигли ли вы прогресса за последнее время или нет. Если вы ощущаете себя застрявшим в нескольких областях своей жизни, займитесь чем-нибудь новым.Когда вы в последний раз пытались разнообразить рутину своей жизни?

Время от времени требуется брать паузу, которая положительно сказывается на вашей профессиональной деятельности. Побалуйте себя и сделайте паузу, чтобы прийти в себя.

Старайтесь не оставаться на одном месте слишком долго. Двигайтесь. Выйдите на улицу и погуляйте минут 15. Чем быстрее ваша кровь движется, тем быстрее кислород попадает в мозг. Следовательно, в голову приходят лучшие идеи, которые приводят к лучшим результатам.

Практикуйте одиночество

Если вас отвлекает слишком много вещей, тогда вам стоит просто отключиться на некоторое время. Отключите телефон, другие мобильные устройства, погрузитесь в тишину, чтобы подумать о чем-либо или расслабиться.

Другими словами, отгородитесь от внешнего мира и направьте свой взгляд внутрь себя, чтобы отыскать новые источники энергии.

Иногда нужно изменить среду жизни, поменять свои привычки и стиль. Забудьте на некоторое время о привычных вещах. Сура, тренер по медитации, рекомендует больше двигаться и играть в игры. Вот что она пишет:

«Постоянно двигаясь и играя, вы сможете обрести поток энергии, который станет движущей силой для вашего тела и для вашей жизни. Попробуйте новые виды движения: танцы, та-чи, ракетбол. Сходите на кинокомедию. Займитесь рисованием. Сыграйте в «Твистер» или «Монополию». В общем, позвольте себе быть свободным без каких-либо ограничений. Позвольте себе заняться различными глупостями, на которые обычно не хватает времени. Взяв время для отдыха и занятия играми, вы придадите своей жизни новый импульс». 

Думайте нестандартно

Думать нестандартно – означает умение смотреть на жизненные проблемы с совершенно разных точек зрения, чтобы найти более эффективные решения, которые в противном случае оставались бы скрытыми от вас.

Как сказал Эйнштейн, «это безумие совершать одно и то же действие снова и снова, ожидая разных результатов». Новый взгляд на проблему, вероятно, это все, что вам нужно, чтобы справиться с жизненной трясиной.

Перестаньте думать вертикально

Вертикальное мышление – это мышление, основанное на логике и анализе фактов, которое приводит к одному ожидаемому результату.

Латеральное (боквое) мышление – это мышление, нарушающее правила, рассматривающее мир, как место с большим количеством возможностей, и способное привести к самым различным результатам.

Шейн Сноу, автор книги «Турбоэффект. Как добиться экстремального успеха за нереально короткий срок», объясняет:

«Латеральное мышление – это умение смотреть на проблему под новыми углами. Можно, конечно, ради достижения нового результата просто попытаться приложить больше усилий. Но, скорее всего, в этом случае у вас не получится добиться поставленной цели. Поэтому вам нужно переосмыслить ваш подход к проблеме. Латеральное мышление приводит к нарушению правил, которые в действительности не являются какими-то незыблемыми законами». 

Измените курс

Поменять жизненный курс бывает очень сложно, но это позволит вам снова обрести надежду в жизни.

Поставьте перед собой новый и трудный вызов. Чтобы вернуть себе жизненный импульс, поставьте перед собой новую цель и постарайтесь найти человека, который станет вашим партнером и будет побуждать вас к активным действиям.

Ваша цель должны быть для вас действительно значимой, чтобы у вас была реальная мотивация достичь ее. Это должно стать настоящей мечтой или делом жизни, в которое вы будете действительно верить.

Даже просто переключившись на какое-то новое занятие, вы сможете повысить свой жизненный тонус и обрести перспективу для движения вперед.

Конечно, в процессе достижения поставленной цели вы способны довольно легко потерять мотивацию и отказаться от действий. Поэтому вам стоит использовать систему подотчетности.

Чтобы «быть подотчетным», стоит поставить четкую цель и позволить другим людям помочь ее достигнуть.

Когда вы говорите себе (и никому другому), что вы бросаете курить, начинаете заниматься новым курсом гимнастических упражнений, садитесь писать книгу, запускаете новый проект или уходите с надоевшей работы, чтобы найти что-то более перспективное, обязательно находится что-то, что мешает вам добиться цели. В этом случае вы легко находите оправдание своему бездействию.

Но если вы озвучите свои цели публично, вы получите сразу целый ряд откликов от самых различных людей, которые станут стимулом для достижения успеха!

Найдите кого-нибудь, кому вы сможете бросить вызов и доказать силу своего намерения. Это даст вам чувство удовлетворения.

Как только вы начнете движение вперед, вы почувствуете себя намного лучше. Вы ощутите силу движения, вы почувствуете, как трясина остается позади вас. Этот шаг — это все, что вам необходимо, чтобы начать двигаться и созидать.