Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА
Приходилось ли вам когда-нибудь репетировать свою речь перед зеркалом? Например, накануне важного собеседования или первого свидания? Если да, вы – на правильном пути. Некоторым такой формат «разговора» кажется более чем глупым, поэтому они предпочитают решать свои проблемы более «достойно».
Недавние исследования подтвердили, что поговорить с собой «любимым» – весьма полезная вещь. Это помогает справиться со стрессом и тревожностью. Также – придает уверенности и мотивации.
Разговор с самим собой поможет вам справиться с нахлынувшими эмоциями и успокоиться, когда вы почувствуете, что просто нет сил совладать со всем этим.
Естественно, этот способ подойдет не всем. Но если вы перепробовали уже все, и ничего не работает, – а почему бы и нет? Вот несколько причин, почему поговорить с самим собой – даже если поначалу «картинка» будет казаться вам сумасшедшей – очень полезно.
«Возможно, мы и не сможем изменить реальность, но нам под силу изменить то, как мы ее видим и воспринимаем», —Мэдди Малхотра.
1. Мотивация.
Разговор с самим собой от второго и третьего лица – отличный способ мотивировать себя взяться за задачу, которая кажется вам сложной и невыполнимой. Поверьте, это намного эффективней, чем «высасывать» мотивацию из пальца.
Вдохновляющая речь, обращенная к самому себе, в этом случае более чем уместна. Когда вы говорите себе: «Ты можешь это сделать, у тебя все получится, приступай», вы приобретаете силу, которая поможет вам.
По правде говоря, очень часто, когда мы пытаемся найти верную мотивацию, все получается с точностью до наоборот. Мы только еще более разочаровываемся и расстраиваемся. Тем самым мы становимся чуть ли не злейшими врагами сами себе.
Когда же вы говорите с собой – превращаетесь в своего союзника. А это именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенными и мотивированными.
Поговорите с собой, и вы увидите, что не все так сложно, не все так страшно. В конце концов, никто в целом свете не знает, на что вы способны, лучше вас самих.
2. Управление эмоциями.
Когда мы разговариваем сами с собой, у вас появляется возможность управлять своими эмоциями. Иногда стресс накрывает вас с головой – как снежная лавина. В такие минуты поговорить с собой – это отличный способ справиться со своими чувствами, посмотреть на ситуацию под другим углом.
Вы почувствуете себя более спокойными и подготовленными к заданиям любой сложности. Этот метод работает относительно любых эмоций: и разочарования, и беспокойства, и грусти. Когда вы проговорите самому себе, что вы чувствуете, сразу же ощутите огромное облегчение.
Отойти на некоторое расстояние от стрессовой ситуации – что может быть лучше для того, чтобы успокоиться? А что, если вы не можете физически сделать это? Выход есть!
Именно тогда приходит на помощь разговор с самим собой. Беседуя от второго или третьего лица, вы сможете абстрагироваться от ситуации. Ведь в этом случае вы говорите о себе, как о ком-то другом.
Этот метод поможет вам справиться с беспокойством, поможет лучше понять себя и свои чувства. А это значит, что к вам вернется способность мыслить логично и принимать правильные решения.
Вам даже понравится этот процесс решения проблем, когда вы научитесь разговаривать сами с собой. Ведь в нашем случае это – как поговорить и посоветоваться с кем-то близким. В конце концов, услышать еще «кого-то» бывает очень даже и полезно.
И не беда, если поначалу вы будете чувствовать неловкость от происходящего. Очень скоро вы поймете, что именно таким нетрадиционным способом решать проблемы намного легче. Как только вы столкнетесь с трудностями, вспомните об этом милейшем собеседнике – себе! Уверены, «вдвоем» вы намного легче придумаете, как решить все сложности.
Вы сразу же заметите разницу: как справляться с эмоциями самому, и как – беседуя с самим собой. Не стесняйтесь, разговаривайте сами с собой. Это придаст вам мотивации, успокоит, приободрит.
И кому какое дело, что вы выглядите немного странно? Главное, вы спокойны, уверены в себе и своих силах – в любой ситуации!
0 коммент.:
Отправить комментарий