Вы уже умеете на автопилоте извлекать зерна истины, только лишь подключив осознанность?
Из своего опыта скажу, это не всегда получается, особенно если находишься в гуще развития событий, и эмоции руководят процессом.
Как разглядеть жемчужины мудрости, если вы попали в затруднительную ситуацию? Как понять, о чем вам говорят повторяющиеся неприятности и конфликты?
Используйте эти 5 способов, чтобы вырваться из замкнутого круга проблем.
Случается так, что мы уже будучи Творцами, не можем или не хотим брать ответственность на себя за конкретное травмирующее событие, произошедшее в нашей жизни. Какое-то время мы продолжаем играть роль жертвы, истощая себя физически и морально.
Назовем несколько распространенных причин почему так происходит:
1. Страх, что придется испытывать боль
За каждой проблемной ситуацией стоит травма, которую мы получили в прошлом. Подсознание всеми путями пытается защитить нас от боли, отвлекая от решения проблемы. Но если эту травму не исцелить, вы постоянно будете притягивать такие ситуации, снова и снова испытывая ту же боль, что и в первый раз.
Может, пора перестать убегать от проблемы?
Выбирайте сами:
- или постоянно получать все новые и новые порции боли,
- или один раз погрузиться в прошлое, чтобы освободиться от него и исцелить израненные аспекты вас.
Это как лечить больной зуб. Да, неприятно! Но если немного потерпеть, наступит облегчение.
2. Вам выгодно ощущать себя жертвой
Почему выгодно быть жертвой?
Можно бездействовать, продолжая жаловаться на жизнь. Всегда найдутся друзья по несчастью, которые вас поддержат, обвиняя правительство, начальство и др. Вы получаете внимание, рассказывая о своих бедах, болезнях, трагических обстоятельствах.
На самом деле вам не хватает любви, и вы таким способом привлекаете внимание. Вы чувствуете себя виноватым в какой-то проблемной ситуации. Но вина — чувство сильное, истощающее нервную систему.
Долго испытывать осознанно человек его не может. Поэтому оно вытесняется из сознания, превращаясь в претензии.
И в своих бедах вы начинаете обвинять кого угодно, только не себя. Во всех этих случаях состояние жертвы вас “спасает”. Но это самообман, распознать который можно по душевному состоянию.
3. Не видите очевидного (слепое пятно)
Слепое пятно проявляется либо в одном каком-то вопросе, либо же человек живет не в соответствии с той истиной, которую провозглашает.
Ему настолько тяжело принять очевидное, что он вытесняет это в бессознательное. Постоянно ищет ответы на свой вопрос, вместо того, чтобы честно посмотреть на то, как он живет и назвать вещи своими именами.
4. Не дошли еще до “точки кипения”
Вы, осознавая, что сами создали травмирующую ситуацию, откладываете ее решение, потому что еще не так остро стоит вопрос. Чаще всего, мы соглашаемся менять себя, когда уже невыносимо жить по-старому.
Постоянно находиться в состоянии пересмотра своих убеждений невозможно. Но если вы считаете себя творцом, мастером, честно признайтесь:
“Да, это я создал(а) такую ситуацию, правда, пока не знаю зачем. И я беру ответственность за произошедшее на себя и обязательно разберусь с ней позже, когда придет время.”
5 способов увидеть жемчужину мудрости
“До самых простых истин доходишь иногда окольными путями”Эрих Мария Ремарк
Не всегда осознать проблему легко, но если у вас есть желание увидеть, что действительно стоит за ней, эти рекомендации будут вам в помощь.
1. Войдите в состояние Наблюдателя
Находясь внутри ситуации, сложно рассуждать трезво. Вы пристрастны в этот момент и не видите всех граней проблемы. Попробуйте отстраниться и посмотреть на нее со стороны.
2. Пропишите проблему на бумаге
Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вы думаете о возникшей ситуации. Важно писать именно от руки. Подключая тело в этот процесс, вы задействуете подсознание.
Когда вы просто размышляете о проблеме, мысли ходят по кругу. Этот процесс нескончаемый. Озарение где-то рядом, вы его чувствуете, но не можете уловить и сформулировать.
Вроде бы вы поняли, в чем истина, но беспорядочный поток мыслей не дает сосредоточиться на главном. Прописывание мыслей от руки решает эту проблему.
3. Напишите гневное письмо обидчику
Чтобы произошел сдвиг в сознании, когда вы переключаетесь из состояния жертвы в состояние творца, освободитесь от эмоций. Постарайтесь не устраивать скандал, а лучше опишите свои претензии к обидчику в гневом письме.
Не стесняйтесь в выражениях, пишите что приходит на ум. Бумага все стерпит. Называйте чувства, которые испытываете по поводу произошедшей ситуации.
Пишите до тех пор, пока не устанете. Прочитайте несколько раз вслух написанное. Озвучив свои чувства, вы дадите им выход.
Отправлять это письмо никуда не надо. Сожгите его или порвите на мелкие кусочки. После этой процедуры наступит облегчение, и вы увидите корень проблемы.
4. Используйте Я-Кательный перевод
Если вы еще не сожгли гневное письмо, используйте его в этой практике. Перепишите его, меняя местоимения. Вместо обращения к обидчику, подставьте местоимение “я”. Например: не “ты меня обидел”, а “я себя обидел”.
Прочитайте то, что у вас получилось. Теперь вам понятно, что это вы себя поставили в такую неприятную ситуацию? Сами себя обидели, обманули, недолюбили.
Эта простая техника наглядно показывает, что мир, как зеркало, отражает ваше отношение к себе.
И еще один способ извлечь пользу из проблемной ситуации и выйти на новый виток духовной эволюции. Его предлагает автор книги “Любить то, что есть” Байрон Кейти.
Автор утверждает, что нас волнует не само событие, а мысли о нем. Отпуская их, мы становимся свободными от негативных переживаний.
Этот метод состоит из двух этапов:
- Первый позволяет обозначить свои претензии к другим, выплеснуть эмоции.
- Благодаря второму этапу вы увидите абсурдность своих убеждений.
Какое облегчение наступает, когда понимаешь, что пазлы сложились. Решение всегда лежит на поверхности.
И мы это понимаем, только заглянув вглубь себя. Какой долгий путь иногда приходится пройти, чтобы осознать это.
Искренне желаем, чтобы ваши пути в поисках истины не затягивались и не сопровождались страданиями.
Будем признательны, если вы поделитесь, легко ли вам найти жемчужину мудрости в травмирующих ситуациях и какие практики помогают вам в этом!
Наталья Прокофьева
0 коммент.:
Отправить комментарий