УТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО ОДИНОЧЕСТВА

“Ни с кем так не приятно общаться, как с одиночеством. Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.” ~ Генри Дэвид Торо

Не нужно быть монахом, чтобы найти уединение, да и не нужно быть отшельником, чтобы им наслаждаться.

В наши дни тотальной вовлеченности людей в информационное поле, одиночество стало древним утраченным искусством. Я считаю, что нужно регулярно делать “шаг назад”.

Я люблю сидеть на берегу океана, созерцая в тишине, люблю ходить наедине со своими мыслями… люблю уходить в оффлайн и просто писать… люблю находить покой читая роман… люблю принимать ванну в одиночестве.

Не пойми меня неправильно: Я люблю быть с друзьями и близкими, наблюдать закат со своей супругой, читать книгу со своим ребенком.

Но уединенность в наши дни просто необходима.

Преимущества одиночества

Лучшие произведения искусства были сотворены в одиночестве, и не зря: только уединяясь мы можем познать себя, найти истину, красоту и душу. Некоторые философы ежедневно прогуливались, и именно в эти моменты к ним приходили самые глубокие мысли.

Мое лучшее сочинение (фактически лучшее, что я когда либо сделал) было написано в одиночестве.

Вот лишь некоторые плюсы, которые я нашел в уединении:

• есть время для размышлений
• находясь в одиночестве, мы познаем себя
• мы сталкиваемся с нашими демонами и боремся с ними
• есть место для созидания
• есть место для расслабления и обретения покоя
• есть время для размышлений о содеянном и извлечение полезных уроков
• уединение от влияния других помогает найти внутренний голос
• тишина помогает ощутить малое, затерявшееся в шуме общего фона

Преимуществ еще много, но для начала хватит. Настоящую пользу от одиночества невозможно выразить словами, её нужно отыскать в действии.

Как найти уединение

Начать нужно с отключения от информационного поля.

Отключи все, что связывает тебя с остальными. Почту, Facebook, Twitter и MySpace, форумы и социальные сети, IM и Skype, новости и блоги. Отключи все “девайсы”.

Выключи компьютер… но, если ты будешь творить с его помощью, то отключи интернет, закрой браузер и все посторонние программы.

Следующий шаг будет зависеть от выбора стратегии:

1. Забарикадироваться. Это можно осуществить и в офисе, заперев дверь и/или надев наушники с успокаивающей музыкой, которая вам нравится. Если возможно, предупреди коллег, чтобы в определенный отрезок дня они тебя не беспокоили. Или найди дома тихий, спокойный уголок, закрой дверь, если возможно, одень наушники. Главное – отрезать себя от окружающего мира, включая сотрудников и близких.

2. Сбежать. Мой любимый способ, кстати. Выйди на улицу и наслаждайся окружающей природой. Прогуляйся, найди парк, пляж или гору, тихую кафешку, тенистое место для отдыха. Наблюдай за людьми или природой.

Другие советы:

• Может помочь принятие ванны в тихой, спокойной обстановке время от времени.

• Чтение хорошей книги.

• Если ты в браке и у тебя есть дети, то попроси вторую половинку дать тебе немного времени на уединение, потом вернешь должок. Сделай такие обмены привычной практикой в семье.

• Гуляй каждый день.

• Приходи на работу раньше, и работай в тишине.

• Сделай себе кружечку вкуснейшего чая.

• Старайся делать эти передышки в одно и то же время каждый день.

• Подумай о сокращении потока отвлекающих вещей.

• Попробуй сидеть неподвижно и сосредоточиться на своем дыхании – вдохе и выдохе. В уме непременно будут проноситься мысли о прошлом и будущем. Просто слегка обрати на это внимание, и возвращайся обратно к осознанному дыханию.

“Я живу в этом одиночестве, которое болезненно в молодости, но прекрасно в годы зрелости.” ~ Альберт Эйнштейн

Источник