1. Благодарен ли я?
Благодарность – отличная балансирующая сила. Она помогает нам стать добрее к самим себе и лучше понять, кем мы являемся на самом деле. Найдите что-то, за что вы должны быть благодарны, и напоминайте себе об этом каждый день.
Иногда мы ставим себе цели выше, чем можно достичь быстро. Разбейте свои цели на несколько маленьких, но легко выполнимых этапов.
3. Какие действия я повторяю снова и снова, хотя это никогда не дает результат?
Часто мы совершаем одни и те же действия не потому, что они работают, а потому что нам так удобнее, или потому что мы слишком ленивы, чтобы что-то менять. Задумайтесь об этом, составьте список, и, возможно, совсем скоро что-то в вашей жизни изменится.
4. Что я могу сделать иначе?
Иногда перемены пугают. Однако знания – это достаточно большая сила, чтобы помочь в этом. Почитайте о том, как лучше что-то менять в своей жизни – всегда лучше делать это пошагово – и начинайте, хотя бы с чего-то небольшого.
5. Последователен ли я?
Создавайте себе небольшие планы – достаточно серьезные, чтобы помогать вам двигаться вперед, но не слишком большие, чтобы не было искушения их бросить на полпути.
6. С кем я провожу свое время?
Мы всегда на самом деле знаем, кто отравляет нам жизнь. Отстранитесь от этих людей. Конечно, их это разозлит, и, возможно, вас обвинят в том, что вы считаете себя лучше других… Но вдруг это так и есть?
7. Оптимистично ли я настроен?
«Я этого не смогу… Это никогда не сработает… Я – неудачник». Замените эти слова и мысли, например, такими: «Каждый день я становлюсь лучше и опытнее».
8. Не трачу ли я слишком много времени на жалобы?
Иногда нам всем очень хочется на что-то пожаловаться. Но важно помнить, что это будет всего лишь бесполезная трата времени и энергии. Попробуйте определить свои «триггеры». Что именно вас заставляет жаловаться? И вместо этого лучше повторите мантру из вопроса №7.
Составьте список всех своих привычек, хороших и плохих, а потом постепенно меняйте соотношение в пользу хороших.
10. Часто ли я смеюсь?
Говорят, что смех лечит и продлевает жизнь. Но главное то, что когда вы смеетесь, вы не думаете о том, что в вашей жизни что-то пошло не так. Вы просто наслаждаетесь своей жизнью здесь и сейчас, и чем больше будет таких моментов, тем лучше.
11. Достаточно ли я забочусь о своем физическом, ментальном и эмоциональном здоровье?
Никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами. Чем в худшей форме вы будете, тем меньше вы сможете достичь.
12. Достаточно ли я сплю?
Некоторым людям достаточно 4-5 часов, чтобы выспаться. Другим не хватает и семи. Определите, сколько нужно вам, и высыпайтесь. А если вы устали – сначала отдохните, а потом продолжайте работу.
13. Не слишком ли я занят размышлениями о плохом?
То, что мы думаем, и как мы думаем, отражается на наших действиях и их результате. Оптимизм не всегда подразумевает отсутствие реализма. Он означает, что когда вы сделаете все, что можете, вам останется только надеяться. Также важно помнить, что всевозможные зануды и любители жаловаться – не лучшие друзья для вас.
14. Не прокрастинатор ли я?
Каждый человек время от времени занимается прокрастинацией, однако одни это делают чаще, чем другие. Вернитесь к вопросу №5 и задумайтесь над составлением небольших планов.
15. Я окружил себя людьми-вампирами, или теми, кто меня подзаряжает?
От вампиров обязательно надо избавляться.
Если на первый вопрос вы ответили «Да!», то это значит, что вы уже многому научились, и всё не так плохо. Изучите все свои ошибки и пообещайте себе больше никогда их не повторять.
17. Живу ли я ради себя?
Эта проблема знакома многим. В начале каждого дня попробуйте сделать что-нибудь для себя перед тем, как начинать делать что-то для остальных.
18. Использую ли я все имеющиеся у меня возможности?
Ответьте честно: проявляете ли вы полную отдачу? Если да, то будьте терпеливы. Ваши усилия обязательно принесут результат. Если нет – попытайтесь понять почему. Возможно, на самом деле эта причина уже не актуальна.
19. Кто мне может помочь?
Обращались ли вы за помощью? Знаете ли вы, к кому обращаться? Плохой совет – это всегда плохой совет, даже если он был дан с наилучшими намерениями. Найдите того, кто делал то, что делаете вы, и изучите путь этого человека. Его действия можете взять за основу своего плана, подкорректировав их в соответствии со своими целями и потребностями.
20. Кому я могу помочь?
Даже если вам кажется, что у вас всё идет очень плохо, кому-то в этот момент еще хуже. Найдите этого человека и помогите ему. Сделать жизнь другого лучше не так сложно, как кажется. А возможно, в процессе вы поймете, что и в вашей жизни не всё так плохо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий