ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОЙ РЕАКЦИИ

Что только что произошло? Опишите событие или человека, вызвавшего у вас негативную реакцию.

_________________________

Вот какую реакцию вызвала у меня ситуация, событие или человек:

_________________________

После этого я почувствовал гнев, огорчение, страх...

_________________________

Теперь перечитайте только что написанное вами. Попытайтесь посмотреть на случившееся объективно. Была ли ваша реакция действительно оправданной? Почем да или почему нет?

Почему произошедшее вызвало у вас эмоции?

_________________________

Что напугало вас в этой ситуации? Как это вас характеризует?

_________________________

Можете ли вы вспомнить время, когда вы начали думать, что подобные ситуации представляют для вас проблему? Когда вы решили, что следует обращать внимание на такого рода ситуации?

_________________________

Какой выбор вы можете сделать, чтобы изменить историю, которую вы рассказываете себе в подобных случаях?

_________________________

Если такое случится снова, как вы можете воспринимать происходящее?

_________________________

Каким образом вы можете отреагировать по-другому?

_________________________

Подумайте о произошедшем. Какой опыт это событие принесло вам и окружающим? Напишите ряд предложений, начинающихся со слова "я", которые помогут вам взять на себя ответственность за произошедшее:

Я_________________________

Я_________________________

Я_________________________

Тот миф, который я сочинил для себя, заставляет меня чувствовать:

_________________________

Нужно избавиться от старых верований. Скажите себе:

Я готов и хочу сделать выбор в пользу того, чтобы это старое верование

_________________________

полностью, на все 100% ушло от меня.

Вместо него я хочу и позволяю себе воспринимать подобные ситуации так:

_________________________

и верю, что _________________________

И отныне я позволяю себе чувствовать _________________________.

Не уподобляйтесь человеку, который бережет свой гнев или уныние, словно старое уютное пальто. Ощущение комфорта, которое дают вам эти негативные события прошлого, неуместно и отрицательно влияет на ваше будущее. Лишь избавившись от эмоций, связанных с прошлым, вы можете освободиться и двигаться к тому, что ждет вас впереди.

Джо Витале - Ждите чудес! Недостающий секрет истинного успеха.