8 ИЗМЕНЕНИЙ СДЕЛАЮТ ВАС ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Стремление к счастью, как полагают, является одним из основных прав человека, но даже при всей свободе в мире, многие люди не могут достичь это неуловимое состояние души. Мы все отвлекаемся от ежедневных проблем и целей, и делаем не то, что нужно для нас. Истинное счастье рождается из ежедневных усилий, и есть определенные изменения образа жизни, которые нужно сделать для того, чтобы встать на правильный путь.

1. Прекратить медлить и сосредоточиться на настоящем

“Знайте истинную цену времени; схватить, воспользоваться, и наслаждаться каждым ее моментом. Никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.” – Филип Стэнхоуп, 4-й граф Честерфилда.

Планирование и подготовка — это важные моменты для вас, если вы хотите достичь Ваших целей, но если вы обнаруживаете, что тратите слишком много времени на размышления о том, что вы хотите сделать, вместо того, чтобы реально делать шаги и добиться цели, тогда пришло время сделать некоторые изменения. Необходимо встать с дивана и закончить все эти маленькие задачи и хлопоты, которые мы обычно откладываем. Не беспокоясь об обязательствах, которые будут делать чудеса для вашего уровня стресса, и это занимает всего несколько часов, чтобы получить большую часть проделанной работы.

2. Заботиться о вашем теле

Держать тело в добром здравии — это обязанность… в противном случае мы не сможем сохранять наш ум сильным и ясным.

Наши тела — это замечательные маленькие биологические машины, способные адаптироваться и выжить в различных суровых условиях, и то, как мы себя чувствуем на эмоциональном уровне тесно связано, как мы себя чувствуем физически. Много стресса и тревожности исходит из неудовлетворенности, и слабый организм, которому не хватает правильного питания, будет усталым и неудовлетворенным. Здоровое питание, и просто немного больше внимания личной гигиене и ухоженности, может заставить вас чувствовать себя как миллион баксов. Вдобавок, несколько запущенных сессий и несколько тренировок в неделю поможет держать вас счастливыми и энергичными.

3. Разобраться, что именно вам нужно, чтобы быть счастливым

“Счастье — это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий.” – Далай-Лама.

Не у всех есть одинаковое видение счастья, так как погоня за чужой мечтой не принесет то, что вам нужно. Вы должны записать Топ-3 вещей, которые делают вас счастливым, и добавить несколько ключевых моментов, которые сделают каждый ваш шаг реальным. Как только вы начинаете рассекать вещи таким способом, вы обнаружите, что, казалось бы, незначительная проблема, как получение 2-х часов сна за ночь меньше, чем нужно, на самом деле может плохо на вас влиять, Вы не можете сосредоточиться, вы менее продуктивны на работе, работа врезается в ваше личное время и так далее.

4. Освободите себя от вещей и людей, которые тянут вас вниз

“Окружите себя нужными людьми, и осознайте собственную ценность. Честно говоря, достаточно плохих людей в мире — вам не надо быть своим собственным, худшим врагом.” – Люси Хейл.

Мы склонны застревать с отравляющими людьми, а также предметами и инструментами, которые не позволяют нам раскрыть весь свой потенциал, потому что мы привыкаем к вещам, которые изменить слишком сложно и страшно. Ту машину, которая ломается и ломается, бешеные деньги на ремонт, довольно унылые кухонные ножи, которые будут просто выполнять работу, а “друг”, которого интересует только его или ее собственные проблемы, партнера, который высасывает жизненную энергию прямо из вас – это те вещи, которые ограничивают вас и могут причинить вам горе. Попробуйте потусить с хорошими друзьями, отрезать плохие вещи из вашей жизни один раз, и вам будет гораздо легче дышать.

5. Откажитесь от некоторых вредных привычек и замените их хорошими

“Разница между любителем и профессионалом — в их привычках. Мы никогда не сможем освободиться от привычек. Но мы можем заменить плохие привычки хорошими.” – Стивен Прессфилд.

Хотя некоторые привычки могут родиться по необходимости, многие из них вопрос лени или потворства. Вы не можете думать о том, как много едите нездоровой пищи или курите, как и все, что вредно для вашего настроения и эмоционального здоровья, но когда вы понимаете что делаете, и что это неправильно для вас, вы становитесь лучше. Каждая вредная привычка должна быть заменена хорошей, например, бросить курить и начать ходить по часу в день.

6. Нужно отпустить, чтобы правильно аргументировать

“Настойчивость — это то, что невозможное делает возможным, а возможное — предопределенным.” – Роберт Халф.

Ладно, я буду первым, чтобы сказать, что аргументы являются необходимой частью жизни. Они могут реально помочь решить большие проблемы. На самом деле, вы можете сэкономить много неприятностей, если вы просто сможете сосредоточиться на предотвращении аргументов, и эффективно общаться с окружающими. Как только вы начинаете решать возможные аргументы, вы будете расстраиваться гораздо реже, и у вас будет меньше драмы в вашей жизни.

7. Наслаждайтесь маленькими моментами

“Будьте счастливы на данный момент. Этот момент — твоя жизнь.” – Омар Хайям.

Чтобы сделать мысленную заметку, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на своем непосредственном окружении, ведь каждый раз происходит что-то приятное, или если вы чувствуете себя подавленным, советую успокоить свой разум. Возможно, милая девушка или парень улыбнулись вам в кофейне, или может быть, вы имели удовольствие поболтать с друзьями – чувствуйте и наслаждайтесь этими моментами, и пусть маленькая волна эйфории будет с вами.

8. Браться за что-то, чем вы увлечены

“Моя миссия в жизни — это не просто выживать, а процветать, делать это страстно, немного любви, немного юмора, и стиля.” – Майя Энджелоу.

Хобби или освоение навыков, имеют несколько преимуществ:

• Ваша работа мешает вашему уму, чувствовать неуверенность в себе
• Будучи действительно хорошим в чем-то, позволит вам чувствовать себя более уверенно
• Видя плоды своего труда обязательно вас порадуют
• Вы получите удовольствие, если будете общаться с единомышленниками
• Сосредоточить свою энергию на что-то креативное, и снять стресс

Если вы тратите всего несколько часов в неделю на то, чем вы увлечены, вы сможете снизить тревожность, и получить чувство выполненного долга.

Это может занять некоторое время, и довольно много серьезных усилий, чтобы достичь этапа в вашей жизни, где вы чувствуете себя расслабленным и довольным в течение 70-80% времени, и могу честно сказать, что вы счастливы в жизни. Моменты, о которых говорится здесь, безусловно, помогут приблизиться вам на один шаг ближе к достижению своей цели.

Источник