Каждый человек создаёт собственную социальную реальность. То, как вы смотрите на мир, является абсолютно субъективным, потому что у всех нас имеются когнитивные искажения.
Понятие «когнитивные искажения» было введено в 1972 году двумя психологами, Амосом Тверски и Даниелем Канеманом. Когнитивное искажение – это систематическая ошибка в мышлении, которая влияет на наши суждения и, следовательно, решения.
Тем не менее, благодаря практике вы можете избежать тех ошибок в мышлении, которые делают многие из нас. Таким образом, это улучшит принимаемые вами решения, а также, как следствие, вашу жизнь и карьеру.
Далее представлен список из трёх ошибок в мышлении. Вопрос: делаете ли вы эти ошибки? Если да, то я поделюсь с вами советами о том, как их избежать.
1. Вы думаете, что жизнь – это то, что «происходит» с вами
Моё любимое когнитивное искажение – это систематическая ошибка внимания. Это научное доказательство того, что ваша жизнь является результатом ваших мыслей – а не событий, которые с вами происходят.
Систематическая ошибка внимания заключается в том, что восприятие всецело зависит от наших мыслей. И, естественно, восприятие определяет действия и решения, которые составляют нашу жизнь.
Если у вас есть негативные мысли, значит, ваше восприятие жизни также является негативным. Наш разум может быть нелогичным, но, вместе с тем, он очень прост.
Что нужно делать?
Осознавайте влияния, которым вы подвергаетесь; это касается людей, с которыми вы общаетесь, разговоров, которые вы ведёте, музыки, которую вы слушаете, книг, которые вы читаете, фильмов, которые вы смотрите.
Поймите, что всё влияет на вас. И вы ничего не можете с этим поделать. Однако вы способны выбирать то, чему себя подвергать.
Ваше внимание направлено на позитивные вещи? Значит, вы будете в позитивном ключе смотреть на жизнь. Ваше внимание направлено на негативные вещи? В общем, вы уже знаете ответ.
Если вы до сих пор думаете, что разум – ваш друг, вы ошибаетесь! В качестве доказательства можно привести хорошо известное когнитивное искажение – склонность к подтверждению своей точки зрения.
Она объясняет поведение, целью которого является подтверждение существующих предубеждений. Если вы во что-либо верите, вы будете стараться найти информацию, которая подтверждает это. Иными словами, вы делаете всё, чтобы доказать, что не ошибаетесь.
Учёные также страдают от этой ошибки в мышлении. Они известны тем, что находят доказательства своим предвзятым мнениям. Видите? Никто не идеален.
Что нужно делать?
Я обнаружил, что прагматичный и нейтральный взгляд на жизнь приводит к принятию более обоснованных решений. К сожалению, нет такого понятия, как «наилучшее решение». Если бы это было так, то мы бы жили в идеальном мире, где люди принимали бы только логические и практические решения.
Всё сводится к следующему: избегайте принятия решений, основанных на убеждениях, очевидной логике или даже науке.
Каждый раз, когда я застреваю в мыслительной модели, я пытаюсь решить эту проблему, просматривая список когнитивных искажений. Это бесплатно и легко. Просто зайдите на сайт Википедии и найдите то, что вам нужно.
Заманчиво думать, что если мы прочитали несколько книг или исследований, значит, мы являемся экспертами в чём-либо. Но есть одна проблема: вы по-прежнему не можете доверять своим суждениям, независимо от того, сколько у вас знаний. Осознание этой простой мысли поможет вам принимать более обоснованные решения.
3. Вы думаете, что больше «никогда» не будете что-либо делать
Когда я вернулся из стрессовой поездки, я сказал себе: «Я больше никуда не поеду!»
Когда мои первые серьёзные отношения драматично закончились, я сказал себе: «К чёрту отношения!»
Когда я бросил свою последнюю работу, я сказал себе: «Я больше никогда не буду на кого-либо работать!»
Когда я устал от общественного транспорта, я сказал себе: «Я больше никогда не буду пользоваться общественным транспортом!»
Когда я потерял половину своих денег во время краха фондового рынка в 2008 и 2009 годах, я сказал себе: «Я больше никогда не буду инвестировать во что-либо!»
Конечно же, я снова отправлялся в путешествие, я снова инвестировал, я снова влюблялся, я снова пользовался общественным транспортом. И в будущем я, возможно, снова буду на кого-то работать.
Что нужно делать?
Вы не можете думать, что после неудачного опыта вы не будете делать что-либо снова. Но проблема в том, что мы продолжаем говорить и делать эти глупости. Именно поэтому мы боимся инвестировать деньги, запускать бизнес, влюбляться в кого-то и так далее.
Так почему же мы продолжаем их допускать?
Ну, потому, что мы считаем себя настолько умными, что нам даже не нужно думать об этом!
И в этом вся суть. Мы нелогичны. Это то, о чём мы не должны забывать. Если мы это сделаем, то наши мыслительные ошибки станут жизненными ошибками.
Вот почему мы должны избавляться от них, пока у нас есть такая возможность.
По статье dariusforoux.com
Источник
0 коммент.:
Отправить комментарий