Вместо того чтобы просто фокусироваться на ощутимых достижениях, нам также замечательно задавать себе более глубокие вопросы, например: «Что я узнал о себе?» и «Что я воплотил в жизнь в этом году?»
Выделите себе 30–45 минут, и найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать и вы сможете погрузиться в эти вопросы. Возможно, вы уютно устроитесь в местном кафетерии с любимым латте, или дома у камина, или в ванной с травяным чаем. Затем ответьте на 9 вопросов, чтобы подвести итоги и отпраздновать ушедший год, и изучить как он повлиял на вас и ваши дела.
Подсказка: Делайте все возможное, чтобы определить все 5 пунктов для каждого из вопросов — и отвечайте на них от всего сердца.
Это не для того, чтобы вы составили хорошие характеристики о себе, а для того чтобы вы смогли определить чем вы по-настоящему гордитесь, и неважно насколько несущественными или незначительными они могут показаться другим людям.
Главные вопросы для подведения итогов
1. Составьте список 5 главных достижений за этот год
Они могут быть большими, маленькими или чем-то средним. Чем вы гордитесь больше всего?
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
2. Назовите 5 вызовов или трудных проблем, которые вам удалось преодолеть в этом году
Что было сложным? С чем вы справились или что преодолели, и испытываете гордость по этому поводу?
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
3. Что вы узнали об управлении и развитии своего бизнеса?
Это может быть что угодно — навыки, техники, полезные факты, выученные уроки и т.д.
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
4. Что вы узнали о себе?
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
5. Какие новые или уже существующие отношения вы развили?
С кем развиваются ваши отношения?
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
6. Что вы создали или привнесли в мир в этом году?
Подумайте об этом вопросе в широком смысле — это может быть все что угодно, на чем вы оставили свой уникальный отпечаток.
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
7. Как именно вы внесли вклад в мир в этом году?
Неважно большие это были дела или маленькие, как вы помогли другим людям, вашему сообществу и миру в целом?
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
8. Что было самым радостным?
Чем вы больше всего наслаждались в вашем бизнесе в этом году? Уделите время и хорошо прочувствуйте этот вопрос.
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
5. _______________________
9. Если бы вам нужно было написать заголовок в газете, который бы подводил итоги этого года для вас и вашего бизнеса, что бы вы там сказали?
Сделайте обзор и уделите время чтобы впитать свои достижения
Просмотрите свои ответы. Что вы чувствуете, когда просматриваете свои списки? Каковы основные моменты? Какие шаблоны и модели поведения вы заметили? Если бы нужно было выделить одну вещь, которой вы гордитесь в этом году больше всего, что бы это было?
Вы просмотрели и ответили на вопросы. Теперь сделайте глубокий вдох и действительно прочувствуйте и отдайте должное тому кем вы стали — и кем становитесь. Оставайтесь в этом состоянии 30 секунд, 60 секунд, 2 минуты. Что вы скажете себе прямо сейчас, что хотели бы запомнить и сохранить в памяти?
Насладитесь своими ощущениями и впитайте их. Расслабьтесь и оставайтесь в этом состоянии некоторое время, и если сможете то — гордитесь собой, своими достижениями, тем что вы узнали и как развивались. Признайте и отдайте себе должное. Действительно поймите кто вы и чего вы достигли в этом году!
И наконец, празднуйте!
Чтобы завершить это упражнение, ответьте на такой вопрос — какая награда или поощрениенапоминают вам о том, что вы усердно работали, учились и росли как личность в этом году? Что бы вы могли сделать, чтобы создать и закрепить чувство благодарности и уважения к себе и всем своим достижениям?
Например: вы можете взять выходной и посвятить этот день творчеству или купить себе картину, шарф, галстук, украшение или предмет, которым вы восхищаетесь. Это также может быть что-то небольшое и символическое — лев, орел, кусок аметиста, особый брелок.
Это помогает, если это что-то красивое и вы часто его видите. Это не связано с материализмом, а относится к награждению, празднованию и признанию себя. Выберите что-то такое, что послужит для вас якорем и поможет вспомнить этот год, что-то особенное для признания всех ваших усилий.
Автор: Эмма-Луиза Элси
0 коммент.:
Отправить комментарий