1. Позитивный настрой
Мы знаем, что стресс является общей причиной многих серьезных заболеваний. Лучший антидепрессант – это позитивное состояние ума, которое, пожалуй, является самым главным фактором для долгой и здоровой жизни. Л. Петерс- Адлер редактор Next Avenue и Forbes
«Почти все долгожители, с которыми мы говорили, отмечали, что позитивный настрой имеет решающее значение в вопросе долголетия, и все они считают себя оптимистами».
Эмилиано Меркадо Дель Торо, которому исполнилось 115 лет, никогда не прекращал использовать свое чувство юмора, даже когда над головой пролетали пули.
3. Жить умеренно
Джон и Шарлотта Хендерсон, которым 104 и 102 года, женаты уже 77 лет. Отвечая на вопрос о секрете долголетия, Хендерсон говорит: «Жить умеренно. Мы никогда не переусердствовали. Хорошо питайтесь. Хорошо спите. Не перегружайтесь, не переедайте, тренируйтесь регулярно». Его жена добавляет: «Мы начали так хорошо жить, когда Джон вышел на пенсию. Мы очень много путешествовали. Мы просто все время бываем чем-то заняты, я уверена, что это помогает».
4. Сохраняйте свою мозговую активность
Многие пожилые люди уделяют огромное внимание тому, чтобы держать свой ум в активном состоянии, будь это с помощью чтения новостей, решения кроссвордов или игры в карты.
5. Оставайтесь чистым
101-летний Гарри Адлер дает свой действенный и простой совет: «Просто держитесь подальше от неприятностей». Долгожители особо отмечают важность чистой совести. Согласно опросу Forbes, почти 75% долгожителей никогда не курили, или бросили курить в возрасте от 40 до 70 лет. Некоторые из них никогда не пили, а остальная часть говорит, что они предпочитают коктейль или бокал вина по праздникам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий