Если у тебя нет 10-ти минут для себя - у тебя нет жизни.
Люди часто спрашивают меня: как ты умудряешься быть постоянно настолько энергичным? Отчасти это потому, что на своих семинарах я обучаю всему этому. Но настоящая причина в том, что подготавливаю себя. Я делаю это годами. Я изменяю свою физиологию, радикально изменяя шаблон дыхания и движений - для этого существует много способов. А эти "10 минут для себя" каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим.
1. Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я просто выбираю одну из них: ветер в мое лицо... лица моих детей. Все что угодно.
Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни?
Причина для благодарности это то, что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Вместе этого не бывает. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.
Так что, если вы начинаете свой день с благодарности - вы быстрее движетесь к счастью.
2. Затем я уделяю три минуты на то, чтобы обратить внимание на три результата моих действий. Увидеть то, что что-то достигнуто. Я вижу как что- то выполнено, завершено и благодарю за это. Я делаю это на протяжении многих лет. Это основа, база для меня.
Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает все страдания.
0 коммент.:
Отправить комментарий