Если вы устали постоянно спешить, то пришла пора познакомиться с Ленивым Гуру — супергероем, который живёт внутри каждого из нас. Он научит вас разбираться с делами без раздражения и спешки и расслабляться в любой момент.
Наверняка вы слышали выражение: «Он не живёт, а неутомимо суетится». Бешеный ритм жизни заставляет нас бежать сломя голову. Мы давно уже потеряли ощущение безмятежности и даже не помним, как это — просто не делать ничего. Или делать то, что должны, но без панического страха опоздать, сделать меньше, чем положено, показать не все свои способности, а лишь столько, сколько сами захотим.
Так и продолжите нестись в светлое будущее, которое никак не получается догнать? Если устали от этого, то пора познакомиться с Ленивым Гуру — супергероем, который живёт внутри вас самих. Он научит вас разбираться с делами без раздражения и спешки, расслабляться в любой момент и достигать состояния потока.
Это безмятежное создание, живущее на зелёном берегу тихой речушки прямо в глубине вашей души. Да-да, внутри каждого из нас есть лес или остров спокойствия (у каждого своё) с тишиной, ласковым ветром, еле-еле колышущим верхушки деревьев, журчащей рекой и щебечущими птицами. Это страна Ленивого Гуру. Ваша собственная страна.
Если её отыскать, то она вытянет вас из безумной суеты и стремления сделать всё и ещё больше.
Философия Ленивого Гуру
Можно по-разному смотреть на стресс и давление, которые наваливаются на нас ежедневно. Философия Ленивого Гуру предлагает один из самых приятных вариантов — неделание, или У-Вэй (так это состояние называли древнекитайские мудрецы), в комбинации с состоянием потока. Для чего это? Чтобы делать меньше, а успевать больше. И чувствовать себя счастливым.
Вспомните себя в детстве. Мы рождаемся беззаботными, спокойными и творческими, но по мере взросления это уходит от нас. Мы становимся самыми обыкновенными взрослыми, которые постоянно спешат. Чтобы вернуться к истокам и достичь состояния потока, нужно сделать три вещи:
- остановиться;
- настроиться;
- отпустить.
Это и есть философия и путь Ленивого Гуру одновременно.
Как стать Ленивым Гуру
Вот рецепт от Лоуренса Шортера, автора «Книги Ленивого Гуру». Попробуйте его сегодня. Сейчас. Сделать это проще простого.
1. Остановитесь
Не имеет значения, где вы сейчас находитесь и что вы в эту минуту делаете, — просто остановитесь. Прекратите делать то, что делаете. Просто ждите.
Когда вы останавливаетесь, вы освобождаете пространство — это позволяет вам взглянуть на происходящее намного шире. Расчищая пространство, вы совершаете первый шаг на пути к выходу из стресса.
Что Ленивый Гуру делает дальше? Настраивается на нужную волну, как радиоприёмник. У каждого из нас есть частота, на которой мы всем довольны, чувствуем себя счастливыми, творческими и свободными людьми. Когда вы найдёте свою волну и научитесь настраиваться на неё без помех от других радиопрограмм (миллиона дел), вы станете осознаннее.
3. Забудьте
Даже когда мы время от времени пытаемся расслабиться, всё равно остаётся ощущение, будто часть нас напряжена, словно чего-то ждёт, или приняла решение, или знает, что будет дальше. В голове вертятся слова «надо», «должен» и «забыл сделать». Попробуйте забыть обо всём и хотя бы на долю секунды перестать думать.
Зачем? Дело в том, что мы цепляемся не только за действия и за людей, но и за собственные чувства. Злость, горечь, зависть, обида, гордость, бессилие, грусть — иногда мы испытываем эти эмоции (и от этого нам некомфортно), но никак не хотим о них забыть.
Умение забывать о своих обязанностях и делах (о тех, которые тяготят и давят на нас) — один из самых важных навыков Ленивого Гуру.
Теперь вы знаете о трёх шагах, которые помогут вам стать Ленивым Гуру. Если у вас получится практиковать их регулярно, то вы обретёте абсолютно всё, что нужно для того, чтобы самому стать Ленивым Гуру. А может, и учить этому других.
0 коммент.:
Отправить комментарий