Есть время собирать камни, есть время их разбрасывать. Бывают периоды безудержной активности – дни пролетают незаметно в потоке событий, встреч, знакомств, контрактов; и такие, когда все располагает к размышлениям, созерцанию, спокойствию, отдыху.
Не стоит считать спокойные периоды бесполезными, ненужными, сожалеть о том, что они появляются. Это маячки, обозначающие такие ситуации:
- «Отдохни наконец, усталость наступает!»
- «Зависание». Все не устраивает, тяжело практически в каждой сфере жизни – в отношениях, самочувствии, работе, финансах, такое ощущение, что находишься в вакуумном коридоре, а вокруг все двери закрыты и где искать выход неизвестно.
- «Зона комфорта, ты в ней! Насладись состоянием и иди дальше».
Самое полезное и эффективное, что можно сделать в такие периоды – перезагрузку.
Перезагрузка — процесс, при котором компьютер либо другое устройство полностью очищает либо восстанавливает содержимое оперативной памяти и возобновляет свою работу заново
Материал из Википедии
Человек – сложная система, по сути – устройство, и его «оперативная память» часто переполняется до такой степени, что организм может запустить «спонтанную перезагрузку» без видимых на то причин. Так не лучше ли самостоятельно запустить программу «мягкого обновления»? Тем более летний период этому способствует.
Сделай простое упражнение из области личностного анализа – «Круг жизни», нарисуй круг и раздели его минимум на 8 частей с указанием в каждой из них сфер жизни: работа, отношения, спорт, творчество, здоровье, семья и т.п. В каждом сегменте поставь оценку по 100% шкале, насколько сейчас он развит и тебя устраивает.
Цель упражнения – увидеть направления гармонизации жизни, выравнивания круга. Начни работу над собой с части, которая набрала минимальное количество баллов. Хотя это не принципиально, движение в любой из частей приведет к «подтягиванию» всех остальных – главное начать.
Шаг 2. «Запланируй это!»
Направление развития выбрано. Напиши конечный результат и минимум 3 действия, которые сделаешь до конца лета для прогресса этой сферы.
Например, в области «Здоровье, спорт», результат «к концу лета мой вес составляет 58-60 кг, мое тело здоровое, спортивное, подтянутое».
Действия:
- Консультация диетолога и составление постоянного здорового рациона питания.
- Прохождение курса антицеллюлитного массажа.
- Подбор вида спортивной нагрузки 1-3 раза в неделю и занятия спортом.
Шаг 3. «Действуй по-новому!»
Лето - отличное время внести коррективы и перемены в привычное течение жизни, знаешь почему? Негативные погодные и временные факторы сведены к минимуму, световой день длинный – можно запланировать то, что в другие времена года не сделаешь ввиду холодных и темных вечеров – прогулки, спорт на свежем воздухе, встречи с друзьями, с которыми долго не виделись.
Сыграй в игру – в течение 14 дней каждый день делать что-то не так, как обычно: поменяй способ добираться до офиса, пройди другой дорогой, в обеденный перерыв сходи в музей, послушай классику вместо джаза, выучи стихотворение, сходи на балет вместо кино, смени прическу.
Это отличный способ сдвинуться с точки «зависания», включить креативное мышление, увидеть новое в привычных вещах.
Жара диктует свои правила: физика утверждает, что внутренняя энергия тела при повышении его температуры увеличивается, т.к. увеличивается скорость молекул. Медиками доказано, что такое «внутреннее закипание» приводит к резким перепадам настроения, раздражительности и тревожности.
Чтобы не сгореть в собственном огне, усилив его внешней активностью, просто замедлись. Тщательно анализируй все задачи, которые берешь на себя в течение дня, помни, что «смена декораций» более 4 раз в день приведет к истощению. Правила летнего тайм-менеджмента: спокойствие, сосредоточенность на главном, совмещение приятного с полезным.
Лето - очень ресурсный период – используй его в удовольствие!
0 коммент.:
Отправить комментарий