Обрести душевное спокойствие в век спешки и информационных перегрузок не так просто – мы не можем отвлечься от уже случившихся событий и нервно ждем новых неприятностей. Чтобы не заполучить невроз, учимся избавляться от лишних беспокойств.
Мы – беспокойное общество... на самом деле, мы – беспокойный мир. Мы беспокоимся о терроризме. Мы беспокоимся о войне. Мы беспокоимся о том, чтобы не потерять работу. Мы беспокоимся об опасностях, грозящих нашим детям. И так далее и так далее и так далее.
Это беспокойство понятно, учитывая состояние мира в настоящее время. Однако, обрести душевное равновесие не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Каждый из нас может подняться над любой ситуацией, в которой оказался. Каждый из нас может жить полноценной жизнью во время кризиса. Каждый из нас может найти ощущение покоя и цели. Как это сделать? Пройти 6 простых шагов.
Не пытайтесь контролировать неконтролируемое
Одной из главных причин наших страданий является желание того, чтобы все было иначе. Да, все мы хотим мира во всем мире, а не мира, наполненного оружием массового уничтожения.
Да, все мы хотим здоровья вместо болезни. Да, мы все хотим здоровое, счастливое потомство вместо детей, которые разбивают нам сердце.
Но жизнь не обязана давать то, чего мы ожидаем. Независимо от того, что вы ищете, вряд ли это придет в вашу жизнь в виде «тарелочки с голубой каемочкой». Не упустите серебра лишь потому, что ожидали золота.
Замените слова «я надеюсь» на «интересно»
Позвольте продемонстрировать. Вместо «я надеюсь, что кризис закончится быстро» скажите так: «интересно, как быстро закончится кризис».
Вместо «я надеюсь сохранить свою работу» скажите «интересно, буду ли я по-прежнему работать на своем месте». Обратите внимание на облегчение от этой простой смены слов. Даже в трудных жизненных ситуациях замена «надеюсь» на «интересно» открывает возможности для обучения и роста.
Выберите путь доверия
Когда вы полностью осознаете, как мало рычагов контроля внешнего мира находится в ваших руках, то можете пойти по одному из двух путей: стать жертвой и уповать на милость обстоятельств или же развивать доверие к себе и миру.
Следуйте своей интуиции и делайте все возможное, чтобы двигаться вперед с верой и уверенностью в будущем. Жизнь не оставит вас. Сочетание позитивного настроя, настойчивости и трудолюбия редко заводит человека в тупик в долгосрочной перспективе.
При этом важно помнить, что вы не одиноки. Независимо от того, как негативно вы относитесь к той или иной ситуации, всегда найдется человек, который уже имел дело с подобными эмоциями и хочет помочь вам. Когда вы слышите или говорите себе «Я один/одна» это всего лишь неуверенность, пытающаяся продать вам ложь.
Сосредоточьтесь на обучении
Постарайтесь воспринять любую ситуацию как ценный урок, из которого можно почерпнуть много полезного для дальнейшей жизни.
- Война – способ обучения.
- Мир – способ обучения.
- Болезнь – способ обучения.
- Здоровье – способ обучения.
- Бедность – способ обучения.
- Богатство – способ обучения.
- Депрессия – способ обучения.
- Радость – способ обучения.
Таким образом, несмотря на то, что происходит в вашей жизни и в мире, постоянно напоминайте себе: «Я могу извлечь из этого пользу». Когда вы видите возможности, присущие любой ситуации (неважно, хорошая она или плохая) это поможет с честью преодолеть все жизненные неопределенности.
Примите участие в добром деле
Позитивные действия имеют удивительное влияние на нашу психику. Когда мы заботимся или помогаем кому-то, то начинаем чувствовать себя благородными, сильными, уверенными. Страх перед будущим отступает или, по крайней мере, значительно уменьшается. Продолжайте повторять себе: «Моя жизнь имеет смысл, и я сделаю все, что могу, чтобы изменить этот мир к лучшему».
Двигайтесь к чему-то, а не от чего-то
«Не думайте о белой обезьяне! Главное – не думайте о белой обезьяне!» О чем вы сейчас думаете? О белой обезьяне, не так ли? Когда вы концентрируетесь на том, чтобы не думать о чем-то, то, в конечном итоге, именно об этом и думаете.
То же философия справедлива, когда речь заходит об освобождении от негативного прошлого. Когда вы настойчиво пытаетесь уйти от чего-то неприятного, то вынуждены думать об этом так много, что в конечном итоге тянете этот груз в будущее. Но если вместо этого сосредоточить энергию на движении к намеченной цели, то ненужный багаж останется позади.
0 коммент.:
Отправить комментарий