КАК ВЛИЯЮТ НА НАС НАШИ ЭМОЦИИ

Впадать в депрессию после каждой неудачи – это повод усомниться в себе и своих силах, упрекать в неспособности сделать что-либо стоящее. Но если вы будете позитивно настроены, то все неудачи будут восприниматься, как толчок к чему-то большему и стоящему, как повод стать лучше.

Существует 10 способов, которые помогут развить у вас позитивное мышление, хотя бы прочитайте их и, может, вы сможете воспринимать мир с улыбкой и принимать его таким, какой он есть, и в то же время стараться улучшить его.

Заведите блокнот, в котором будете записывать все позитивное, доброе и хорошее, что с вами произошло. И вы увидите, что в каждом вашем дне много приятных моментов: вам кто-то улыбнулся, помог попасть в переполненный автобус и т. д. Не обязательно это должны быть какие-то глобальные поступки, нет, даже какая-нибудь мелочь, достойная улыбки, может быть записана в ваш блокнот позитива.

Благодарите тех людей, которые сделали для вас что-то полезное, и не только про себя, но и произнесите слова благодарности вслух, чтобы они поняли, что вы способны ценить сделанное для вас.

Улыбайтесь – если есть возможность то все время, ведь каждое движение мышц губ посылает сигнал мозгу, что вы счастливы и так оно и происходит на самом деле – настроение улучшается. А когда мы ощущаем радость и веселость, то организм вырабатывает эндорфины, они и поднимают нам настроение.

Визуализируйте свои желание и мечты! Сделайте плакат, на котором их и разместите. Хотите машину? И даже знаете какую модель? Тогда все в ваших руках – распечатайте ее и приклейте на карту желаний. И так поступите со всеми мечтами: поход в горы, сплав на байдарках, поездка в Индию, рождение ребенка, новый дом…

Все это, если вы этого хотите, должно быть перед вашими глазами и напоминать вам, к чему следует стремиться. И каждый день минут по 5 смотрите на карту желаний и представляйте, что вы уже имеете все это. И запомните: все, что мы сейчас имеем, тоже было когда-то только чьей-то мечтой. Так неужели мы не способны сделать себя счастливыми? Способны! Верьте в это!

Медитируйте – минут 30 в день. Мир создан для всех и все мы должны быть счастливы и удовлетворены – заряжайте свой мозг позитивными мыслями! Убеждайте себя, что вы достойны счастья, как и каждый человек на нашей Земле. И представляйте будущее, в котором все ваши планы и желания воплотились в жизнь – это самый лучший способ настроиться на позитив!

Хорошее настроение не приходит само по себе, как бы нам этого не хотелось. Один из шагов, который поможет вам настроиться на волну добра – это правильное питание.

Здоровая пища не даст вам чувствовать себя усталым и ни на что неспособным, напротив, правильное питание и отсутствие дискомфорта даст вам возможность думать о поставленных целях и о путях их достижения, а не о том, как избавиться от изжоги или постоянной боли в желудке. Улучшайте свое здоровье!

С самого утра делайте себе позитивную установку на день. Читайте афоризмы известных людей, смотрите мотивирующие фильмы или распечатайте пару мотивирующих картинок. Мы сами решаем, какой будет наша жизнь. Говорите: «Я смогу это сделать!» – будьте уверены в себе.

То, как мы выглядим и как ведем себя, тоже много значит, на пути к поставленной цели. Правильная осанка, уверенность, которая выражается в подаче себя людям, улыбка на лице, глубокое дыхание – следите за собой, вы увидите, что и отношение к вам сразу же измениться. Начинайте прямо сейчас: попробуйте на протяжении одной минуты сидеть ровно, улыбаться – вы почувствуете уверенность и прилив энергии.

Следите за своими эмоциями: не дайте негативу захватить все ваши мысли. Результат всех наших действий зависит только от нас: если вы верите в себя и свои силы, тогда у вас, и правда, все получится, но если вы неуверенны в себе, то и мечта впереди все больше будет окутываться туманом.

Те, кто нас окружают, во многом влияют на нас, если все ваши друзья каждый день жалуются вам и говорят, что они ничтожества и ни на что не способны, вы и сами будете так думать про себя, а это точно не поспособствует вашей самореализации. Не нужно думать, что необходимо немедленно менять друзей – ни в коем разе – просто, начните вместе верить в себя и позитивно мыслить!